Testápolási rutin hideg időre hangolva
A kinti hideg és szeles időjárás, valamint a fűtésszezon miatti benti száraz levegő mindannyiunk bőrét kihívások elé állítja – nemcsak az arcunk, hanem a teljes testünk ápolására érdemes ilyenkor extra figyelmet fordítani.
A tél közeledtével a levegő páratartalma csökken, amely már önmagában kiszáríthatja a bőrt. A hideg szél, a hőmérsékletingadozás, illetve az, hogy több időt töltünk fűtött terekben, pedig a bőr barrierjének, vagyis védőrétegének a meggyengüléséhez vezethetnek. A következő hónapokban éppen ezért a bőrünk ápolására pont úgy oda kellene figyelnünk, mint a melegen tartására. Egy kis extra gondoskodás ráadásul nemcsak a bőrünknek, hanem a lelkünknek is garantáltan jót tesz majd. És hogy mi mindent tehetünk a száraz, feszülő, húzódó, kellemetlen bőrérzet elkerülése érdekében?
Vigyázat, forró!
Egy fárasztó nap végén, a fagyból hazaesve csábítóan hangzik a forró fürdő, ám a túlságosan meleg vízzel csak tovább rontjuk a helyzetet. A forró zuhany és fürdő árt a bőr természetes faggyúrétegének, vagyis károsítja a bőrfelszínt – fokozva a kiszáradást és a húzódó, feszülő érzetet –, és akár ekcémát is okozhat. Hogy ezt elkerüljük, ebben az időszakban igyekezzünk röviden, langyos vízzel zuhanyozni, a tisztálkodáshoz pedig tápláló és bőrnyugtató összetevőkben gazdag testlemosó gélt használjunk.
Fő a hidratálás
Ha egyetlen szóban kellene megfogalmazni a téli bőrápolás lényegét, az a hidratálás lenne. Ahogy a könnyed arckrémünket lecseréljük egy sűrűbb állagúra, úgy érdemes a testápolóból is testesebb, zsírosabb változatot használni ilyenkor. Az ápolást pedig rögtön a zuhanyból kilépve tanácsos elkezdeni: a még nedves bőrt kenjük be testolajjal vagy -balzsammal, ezek egyrészt hatékonyan megkötik a nedvességet, másrészt védik a hidrolipidköpenyt. Ne ijesszen el minket az olaj megnevezés, ezek a minőségi termékek nem hagynak ragacsos utóérzetet, az alapos bemasszírozást követően rögtön felöltözhetünk.
Hámlasztás télen-nyáron
Nyáron az egységes barnulás, télen a hatékonyabb ápolás miatt ajánlott a rendszeres hámlasztás. Egy gyengéd bőrradírozással nemcsak az elhalt hámsejteket távolíthatjuk el, de elősegíthetjük a sejtek megújulását is – ami a sima, ragyogó bőr egyik záloga. És persze az ápoló kozmetikumok így könnyebben be tudnak szívódni, ezáltal maximálisan kifejthetik jótékony hatásaikat. Ha intenzív hámlasztásra vágyunk, nedves helyett száraz bőrön alkalmazzuk a testradírt.
A száraz levegő ellen
Az otthoni, fűtéstől szárazabbá vált levegő a bőrön túl a szemet és a légutakat is megterhelheti, a kellemetlenségek azonban minimalizálhatók, ha párásítót vagy párologtatót is használunk. Ezeket a készüléket érdemes abban a helyiségben elhelyezni, ahol a legtöbbet tartózkodunk (például a hálószobában), és a tisztításukra is nagy gondot fordítani, hiszen csak így élvezhetjük előnyös tulajdonságaikat.
Kritikus területek
Amikor röpködnek a mínuszok, az egyszerű testápoló általában kevésnek bizonyul – főleg a kritikus testrészeken, mint a könyök vagy a térd. Hiába fedik vastag ruharétegek ezeket a területeket, olyan bőrfelületekről van szó, amelyeket mozgásra (nyújtás, hajlítás) „terveztek”, ezért kevesebb faggyúmirigyet tartalmaznak.
És mivel itt még vastagabb is a bőr, hajlamosabbak a kiszáradásra. Ahhoz, hogy ezeket a testrészeket is puhán tartsuk, vessünk be egy magas hatóanyag-tartalmú, gazdag textúrájú, intenzív táplálást nyújtó krémet, amely a legszárazabb bőrt is képes revitalizálni.
Étrend a puha bőrért
Nemcsak kívülről, hanem belülről is támogathatjuk a bőrünk védvonalát, hogy hatékonyabban vehesse fel a harcot a hideg ellen. Az omega-3 zsírsavak valóságos csodaszerek a bőr számára, hiszen javítják a barrierfunkcióját, fokozzák a vízmegtartó képességét, gyulladáscsökkentő hatásuk lehet – arról nem is beszélve, hogy az idegrendszer működését is segítik. Ezeknek a többszörösen telítetlen zsírsavaknak – amelyek nagy mennyiségben megtalálhatók az olajos húsú halakban (lazac, szardínia, pisztráng), az olajos magvakban és az azokból sajtolt olajokban (dió, lenmag, chiamag) – a rendszeres fogyasztása tehát kifejezetten ajánlott.
